ホットヨガ ダイエット 効果

ホットヨガのダイエット効果|痩せる人が続出する理由とは

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ホットヨガのダイエット効果について解説します。
大前提として見落としがちなのですが、ホットヨガは有酸素運動!ランニングと同じタイプの運動ですね。このあたり、見て行きましょう。

 

実は有酸素運動なんです!

ホットヨガは、40度くらいの温度と湿度のあったかい部屋の中でゆっくりとしたヨガポーズを繰り返しているのですが、これが有酸素運動と言われるものです。

普通有酸素運動といえば、ランニングや自転車、もっと動き回るイメージと思われるかもしれませんが、ホットヨガも列記とした有酸素運動なのです。汗も沢山出て、筋肉がプルプルするようなポーズは体験してみると「なるほど!」などときっと思えるはずです。ですので、このダイエット効果は結構期待できるのも頷けるというものです。

おまけにデトックス効果で肌の潤いもよく、すべすべ感が出てきます。こう思うと、食事だけ減らしてカサカサ肌になってしまったり無理なダイエットを繰り返してしまっている方には、ホットヨガはオススメできるダイエット方法です。

健康的なダイエットで効果も期待

ホットヨガは、もともとヨガはインドの修行者たちのものから作り出されたらしいのですが日本は、インドほど暖かくはありませんので、インドと同じ気温を出す為に、温度をかけたのが始まりなのです。

これは何か意味があるように思いませんか?環境をヨガが生まれた場所に近づくように変えることで、ヨガの効果そのままの力が発揮できるということでは、その効果も……。などと理解できます。古くからの健康要素を含んだ上でのダイエット方法ですのでダイエット効果も期待大の上、様々な相乗効果期待できます。

ホットヨガを一度体験してみていらないものを沢山絞り出し、ダイエットの効果を経験してみるのも良いのではないでしょうか。ダイエットはどうしても無理をしがちです。運動が面倒になり、そのうち食事を抜いたり、サプリメントだけにたよってしまったりする方も多くいらっしゃいます。

結果ダイエット効果は出ず身体に負担だけがかかってしまうことも多く健康にダイエットを続けることができません。無理のないダイエット方法で健康的な効果を期待できるホットヨガは今、人気のあるダイエット方法の1つです。

ホットヨガはどこでやる?

ホットヨガは、お部屋をしっかりあたためて行うことが大切になります。自宅ではなかなか難しいのです。
また熱い場所での運動はカラダにとっては負荷になります。インストラクターさんの元に実践したほうが、安全性を考えるといいでしょう。

ホットヨガスタジオなどの専門施設で行うのが、効果・安全性ともにベターです。モチベーションにもなるのでおすすめ。

ホットヨガスタジオは色々な場所にありますが、おすすめはあなたのお住まいや勤務地・学校の沿線。続けやすいですからね。
たとえばホットヨガ 中央線など、沿線で探すと無理なく楽しいヨガライフを送ることができますよ。